佐藤です。暑いですね～(;゜゜)水分補給はこまめにしましょうね！
旬な夏野菜も栄養豊富ですし、利尿効果の高い瓜系なんかは身体を冷やす効果もあります。
食欲がない時は酸味や辛味をつけると食欲増進効果もありますよ～。
ちなみに。水分不足からも筋肉の張り、コリや疲れにも影響します。
外気温が高ければ高くなるほど体温調節の為に汗をあんまりかかない人でも水分は勝手に出ていってしまいます。
喉が渇いてなくてもしっかりと水分はとってくださいね(^^♪
あ。あとさとう整体院に魚たちが仲間入りしました。完全僕の趣味ですが(^w^)
涼しげに皆様をお出迎えしてくれています✧˖°